Bánh giò bao nhiêu calo? Ăn bánh giò có béo không?

Bánh giò bao nhiêu calo? Đây là loại bánh nóng hổi bên trong khiến ai cũng yêu thích. Nhưng lại chưa biết rõ lượng calo mà bánh giò có là bao nhiêu? Cùng 8bongdaso.com tìm hiểu nhé!

Bánh giò bao nhiêu calo?

Bánh giò cũng có nhiều loại như bánh giò thịt, bánh giò chay… nhưng bài viết này chúng tôi sẽ đề cập đến bánh giò nhân thịt nhé. 1 chiếc bánh giò bao nhiêu calo? Thường, khối lượng trung bình của một chiếc bánh giò khoảng 150g. Nhưng bạn sẽ bất ngờ với lượng calo dồi dào trong loại bánh này lên tới 440 calo. Bên cạnh đó là thành phần chất béo của bánh cũng đạt ngưỡng 33.6g

• Bột gạo: 178 calo
• Thịt nạc xay: 150 calo
• Mộc nhĩ: 45 calo
• Gia vị: 72 calo

Lượng calo có trong các nguyên liệu này cũng được tính toán sau khi trải qua quá trình chế biến như thịt nạc, mộc nhĩ được xào qua, lớp bột đã ngâm, nhào và luộc thành bánh.

Nói chung bánh giò bao nhiêu calo đi nữa thì theo chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra: 1 chiếc bánh giò chỉ có khoảng 150g nhưng có chứa tới 440 calo. Lượng calo này được đánh giá khá cao so với bánh bò nhưng lại thấp hơn bánh cuốn. Lượng calo này phù hợp để bổ sung năng lượng cho một ngày dài hoạt động.

Ăn bánh giò có béo không?

Lượng calo có trong bánh giò khá lớn và việc bạn tăng cân không kiểm soát hoặc thừa cân hay giảm cần sẽ phụ thuộc vào tổng lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo tiêu thụ. Trường hợp dư thừa calo so với mức tiêu thụ dẫn đến tăng cân. Vì thế, việc ăn bánh giò có béo không sẽ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng.

Một chiếc bánh giò nặng 150g chứa tới 440 calo – trong đó thành phần chính từ chất béo khiến cho việc ăn 2-3 cái bánh giò cũng là nguyên nhân gây béo vì bạn đang nạp khá nhiều calo đến từ chất béo xấu và nguồn chất béo nhiều cholesterol, dễ tích mỡ hơn.

Do đó, bạn muốn ăn bánh giò nhưng lại lo sợ tăng cân thì chỉ nên ăn khoảng 1-2 cái bánh giò mỗi ngày để kiểm soát tốt lượng dinh dưỡng trong ngày. Bên cạnh đó cũng không quên thiết lập chế độ vận động và chơi thể thao để cải thiện sức khỏe, hạn chế thừa cân, tăng cân không như mong muốn.

Nếu bạn đang muốn tăng cân thì cũng có thể ăn từ 2-3 cái bánh giò. Đây cũng là một giải pháp tăng cân hữu hiệu, vì hàm lượng calo lớn và dễ hấp thu trong bánh giò khiến bạn tăng cân tốt hơn.

Bên cạnh các kiến thức về dinh dưỡng thể thao để làm sao có vóc dáng thon gọn thì bạn có thể theo dõi thêm những bộ môn khác nhất là bóng đá, tỷ số bóng đá hôm nay được chúng tôi cập nhật chính xác sau mỗi trận đấu.

Cách ăn bánh giò không gây tăng cân

Thời điểm ăn bánh giò

Tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa thì bạn chỉ nên ăn món này vào buổi sáng và không nên ăn quá nhiều. Món ăn bổ dưỡng, thơm ngon với tiết trời se lạnh và sẽ cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời. Nếu bạn ăn bánh giò vào buổi tối có thể sẽ gặp tình trạng đầy bụng, ợ hơi và khó tiêu.

Tập thể dục sau khi ăn bánh giò

Tập thể dục giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể để ngăn ngừa tình trạng thừa cân và béo phì. Nhưng bạn nên tập sau bữa ăn khoảng 2 tiếng để phòng tránh các bệnh liên quan đến dạ dày. Việc tập thể dục thường xuyên có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất với môi trường và giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Như các chuyên gia chia sẻ bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và bổ sung cacsc loại thực phẩm giàu chất xơ như dưa leo, bông cải xanh, xà lách, bí ngòi,… Bên cạnh đó, cũng không nên ăn những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ với hàm lượng đường cao vì có thể sẽ khiến cơ thể tăng cân chóng mặt.

Như vậy, hàm lượng bánh giò bao nhiêu calo cũng như ăn bánh giò có béo không đã được chúng tôi chia sẻ. Hy vọng sẽ là thông tin bổ ích về chế độ dinh dưỡng. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm về tỷ lệ kèo bóng đá cập nhật nhanh và chính xác nhất.

Xem thêm: Sữa milo bao nhiêu calo? Uống sữa milo có béo, có tăng cân không?